2019.02.09 Saturday

足の冷えの原因は。山形市

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    寒くなると冷えが気になります。特に足が冷えます。

    足が冷える原因は、色々あるようです。

     

    足は心臓から遠く、立っても椅子に座っても一番下にあるので血液の循環が悪くなります。

    心臓から温かい血液が出ても足に届く頃には冷えるようです。

     

    寒い時期は膝から下は血管が収縮して、足に届く血液が少なくなり、足が冷えます。

    足が冷えると血液循環が悪くなり、さらに冷えがひどくなります。

     

    動かないのも足が冷えます。

    締め付ける下着も血流が悪くなります。

     

     

    足は冷えやすいようですね。

     

    冷えは生活習慣と関係があるようです。

    手足や指先の冷えは、ホルモンや自律神経の乱れと関係があります。

     

    リラックスした状態だと血流が良くなりますよ。

     

     

    冷えには、ホットストーンのオイルマッサージがおすすめです。全身90分1万円

     

    ご予約をお待ちしております!個人サロン

     

    アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
    山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
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    2018.12.12 Wednesday

    足のむくみ解消法。山形市

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      足のむくみの解消法は、運動で足を動かそう!

       

      手軽にできるウォーキングがおすすめです。

      20分位、早歩きでのウォーキングです。

       

      部屋では、かかとの上げ下げ。

      座ったままなら、足首を前後に動かす。

       

      運動以外の足のむくみ解消法なら、

       

      足を高くする。

      椅子に腰かけたら、腰と同じ高さに足を上げて休みましょう。

      寝る時に足を心臓より高くしましょう。

       

      お風呂に入る。

      湯船につかると足に水圧がかかり血液循環が良くなります。

       

      弾性ストッキングを履く。

      適度に圧迫するストッキングだと足のむくみが軽減されます。

       

      できれば、長時間の立ち仕事は避ける。

      血液の循環が悪くなります。

       

      やっぱり、マッサージ!

      指先から太ももに向かってもんだり、さすったりしてマッサージする。

       

       

       

      足が重い。だるい。疲れる。

      そのままだと、足のむくみは取れません。

       

      そこで、アロマオイルマッサージのおすすめです。

       

      運動する時間がないあなた、

      足のむくみ解消に、アロマオイルマッサージをしませんか?

       

      マッサージも色々ありますが、

      足のむくみの解消には、オイルマッサージが一番良いと確信しています。

       

      アロマオイルマッサージで、足のむくみを解消します!

       

      なぜなら、アロマオイルマッサージをすると、血液の流れが良くなります。

      それから、リンパの流れも良くなります。

      そして、老廃物もどっと流れます。

       

      ですから、アロマオイルマッサージをすると、

      足のむくみが取れます。

       

      そして、足がすっきり! 軽くなります。

       

      それから、アロマオイルマッサージは、とっても気持ちいいです。

      極上のリラクゼーションを味わえます。

      あなたがまだ知らない、非日常体験

       

      脚のアロママッサージ

      ◎アロマオイルマッサージ60分6500円

      脚と背中全体の予定ですが、脚のみに変更致します。

       

      アロマオイルマッサージで、足がすっきり! 軽くなります。

      そして、極上のリラクゼーション!

      あなたがまだ知らない、非日常体験を。

       

      今すぐ、つらい足のむくみを解消しましょう!

       

      長井久子の個人サロンです。

      あなたのご予約をお待ちしております!当日予約もOKです。

       

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      2018.12.12 Wednesday

      むくみを取る食べ物は?山形市

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        むくみが取れる食べ物って?

         

        カリウムは体内の水分を追い出し、ナトリウムは体内に水分を溜めます。

        ナトリウムが過剰になると水分が溜まり、むくみます。

         

        ナトリウムは塩にいっぱい含まれています。

        塩は野菜などほとんどの食べ物に含まれているそうです。

         

        塩分の摂り過ぎに注意しましょう。

        塩以外にもしょうゆ、みそ、ソースなど調味料には塩分が含まれています。

         

        カリウムは水分を追い出してくれるので、積極的に摂りたいですね。

        海藻や野菜、フルーツに含まれています。

        カリウムが多いのは、バナナ、りんご、昆布など

         

        フルーツは朝食におすすめ

        フルーツはエネルギー源の糖分が多く、酵素も多くて消化に負担がかかりません。

         

        利尿作用があるのはウリ科。きゅうり、すいか、ゴーヤ、ズッキーニ、冬瓜など

         

        小豆に含まれるサポニンも利尿作用があります。

         

         

        むくみが取れる海藻や野菜、フルーツを積極的に食べたいですね。塩分は控え目に。

         

         

        アロマオイルマッサージでむくみを解消しませんか?

        全身90分9000円

         

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