2019.08.23 Friday

足のむくみの原因は。山形市

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    足のむくみの原因は、足の血液循環が悪いから。

    すると、水分が溜まり、足がむくみます。

     

     

    なぜ、足の血液循環が悪くなるのか?

    それは、長時間の立ち仕事や運動不足が原因です。

     

    足の静脈は、自力で戻ることができません。

    足の筋肉が動いて、心臓に戻ります。

     

    つまり、足を動かさないと、血行が悪くなります。

    そして、足がむくみます。

     

     

    また、女性は筋肉が少ないので、血行が悪くなりがち。

    ですから、足もむくみがちなのです。

     

     

     

    塩分の摂りすぎでも足がむくむ

     

    一度に多量の塩分が摂取されると、

    体の中の塩分が過剰になります。

     

    塩分は一定量に保たれるので、水分が増えて、むくみます。

     

     

     

    水分が多くても、少なくても、足がむくむ

     

    水分が不足しても、静脈の流れが悪くなります。

    そして、足がむくみます。

     

     

     

    ◎足のむくみをアロマオイルマッサージで改善!

     

    アロマオイルマッサージは、血液やリンパの流れがとっても良くなります。

    老廃物もどっと流れます。

     

    だから、足のむくみが取れます。

    すっきり!細い脚に!

     

     

    足のむくみの原因は、血行が悪いから。

    運動不足

    筋肉が少ない女性は、むくみがち。

     

    塩分のとり過ぎ

    水分のとり過ぎ

    水分が不足

     

     

    足がむくんで重い。だるい。苦しい。

    つらい足のむくみに。

    ◎アロマオイルマッサージ60分6500円

     

    あなたのご予約をお待ちしております!

    個人サロンです。当日予約OK

     

    アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
    山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
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    2019.07.26 Friday

    気象病の対策と予防。山形

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      気象病の対策、予防、改善は、

      内耳と自律神経を整えること、

      そして、正しい姿勢です。

       

      なぜなら、気圧の下がり方が激しいと、

      内耳が膨張します。

      すると、自律神経が乱れます。

       

      体がゆがんでいると、自律神経が乱れやすい。

       

      自律神経が乱れると、

      めまい、頭痛、肩こり、だるい、など色々な症状が出ます。

       

       

      気象病は、気圧を感知する内耳(鼓膜の奥の器官)と関係があります。

      また、内耳は、めまいや乗り物酔いも関係しています。

       

       

      ◎内耳を整える。

       

      内耳を整えるには、どうすればよいか?

      それは、血行がよくなると、内耳が整います。

       

      つまり、耳の血行をよくします。

      では、具体的な方法2つ

       

      1. 耳を温める。

      温かいタオルを耳に当てる。

       

      2. 耳のマッサージ

      耳を上下に引っ張る。

      耳を水平に引っ張る。

      耳を回す。

       

      ついでに、耳のまわりを押す。

       

       

      気象病は、自律神経がうまく働かず、不調が出ます。

       

      不調の原因、対処法が分からないと不安です。

      不安が自律神経に影響します。

       

      では、自律神経を整えるには、どうすればよいか?

      生活を見直すことが必須です。

       

       

      ◎自律神経を整える五つの習慣

       

      1. ストレスを溜めない。

      なぜなら、ストレスが長く続くと、自律神経が乱れるから。

       

       

      2.  最低六時間の睡眠をとる。

      それは、質の良い睡眠が、バランスの良い自律神経を作るから。

      それには、熟睡、目覚めすっきりが必須。

       

       

      3.  運動をする。

      なぜなら、ゆっくり、長くやれる運動が自律神経を安定させるから。

      ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ウォーキングなどがよい。

       

      そして、継続が大事。

      それには、無理なくできる運動がよい。

       

       

      4.  腹式呼吸をする。

      なぜなら、腹式呼吸をすると、自律神経が整うから。

       

      それは、腹式呼吸だと、副交感神経が優位になるから。

      胸式呼吸は、交感神経優位で、自律神経が乱れます。

       


      5.  正しい姿勢でいる。

      なぜなら、体がゆがんでいると、自律神経が乱れやすいから。

       

      腕が前に入らないように、胸を張ります。

       

       

      それから、貧血だと、頭痛やめまい、だるい、などの不調が出ます。

      心当たりがある。あなたは、鉄分をとりましょう。

       

       

      気象病の対策、予防、改善は、

      内耳と自律神経を整えること、

      そして、正しい姿勢です。

       

      なぜなら、気圧の下がり方が激しいと内耳が膨張する。

      そして、自律神経が乱れる。

      体のゆがみも自律神経が乱れる原因。

       

       

      ◎気象病の対策、予防に、

      ・耳を温める。

      ・六時間以上の睡眠をとる。

      ・運動をする。

      ・正しい姿勢。

      ・腹式呼吸。

      ・ストレスをためない!

       

      アロマオイル 朝にすっきり 夜にゆったり

       

      ◎アロマの香りで、

      自律神経を整えませんか?

       

      朝にすっきり!2160円

      夜にゆったり!2160円

       

       

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      2019.07.25 Thursday

      気象病って、何? 山形

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        気象病?

        聞いたことがないですか?

         

        知らない方も多いです。

         

        気象病とは、気圧、気温、湿度などの気象によって起こる不調。

         

        たとえば、梅雨は体調が悪くなる。

        気分が優れない。

        肩こりや首こりになる。

         

        雨や曇りの日は、目覚めが悪い。

        起きれない。

         

        天気が崩れる前に頭痛がする。

        など、気象の変化で不調が出るのが、気象病。

         

         

        ◎気象病の主な症状7つ

        ・めまい

        ・頭痛

        ・肩こり首こり

        ・だるい

        ・起きれない

        ・動悸

        ・不安

         

        気象病は、天気の変化で不調が出ます。

         

        季節の変わり目の寒暖差、梅雨などの気象に加えて、

        自律神経が乱れる生活で、気象病の人が増えています。

         

         

         

        ◎気象病になる3つの原因!

         

        1.  気象の変化がストレス

         

        天候、気温、湿度、気圧の変動がストレスになります。

        変化が激しかったり、頻発すると、体を調整する自律神経の働きが追い付きません。

         

        普段から仕事や人間関係などでストレスを感じている人は、特に注意!

         

         

        2.  耳が敏感だと、気圧の変化も敏感

         

        気圧の変化は、耳の奥の内耳で感知。

        そして、脳の視床下部に伝わり、自律神経へ指令を出します。

         

         

        気圧は地球の表面を覆っている空気の圧力。

        体内から同じ圧力で押し返すことで、バランスを保っています。

         

        気圧の下がり方が激しいと、体内の圧力のバランスが崩れます。

        すると、内耳が膨張。

        そして、自律神経が乱れて、頭痛やめまいが起こります。

         

         

        乗り物に酔いやすい人は、内耳が敏感。

        ですから、気圧の変化も感じやすいです。

         

         

        3.  骨格のゆがみが、影響する。

         

        気圧のバランスをうまく取るには、軸が定まっていないとダメ!

        骨格にゆがみやズレがあると、気圧の影響を受けやすい。

         

        理想は、脊柱がカーブ三つの状態。

        猫背、反り腰、ストレートネックはゆがんだ状態。

         

        脊柱のゆがみは、肩こり、首こり、頭痛、めまい、など自律神経の不調と関係があります!

         

        そして、ゆがみが強いほど気象病になりやすいです。

         

         

        ◎気象病になりやすいのは、こんな人

        ・乗り物に酔いやすい

        ・ストレスが多い

        ・姿勢が悪い

        ・長時間のデスクワーク

        ・偏った姿勢での作業時間が長い

        ・運動不足

        ・睡眠不足

        ・低血圧

        ・冷え性

        ・更年期

         

         

        気象病は天候の変化で、

        めまい、頭痛、首こり、肩こり、

        動悸、だるい、などになります。

         

        なぜなら、自律神経が上手く働かないから。

         

         

        ◎気象病にならないために、できること

        ・ストレスを溜めない。

        ・運動をする。

        ・十分な睡眠

        ・姿勢をよくする。

         

        気象病にならないために、

        早寝早起き、

        適度な運動をしましょう。

         

         

        完璧主義はよくないので、

        私と一緒に、適当に、

        やりましょうね。

         

         

        ◎面倒、出来ないあなたは、

        アロママッサージでリラックスしませんか?

        60分6500円〜

         

        アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
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