2017.12.21 Thursday

インフルエンザ予防のアロマテラピーは。山形市

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    インフルエンザが山形でも流行する季節になりました。

    インフルエンザの予防には何をしていますか?

    インフルエンザ予防接種、ワクチンの接種でしょうか。

     

    アロマエステ アンジェリカの長井です。

    アロマテラピーでインフルエンザを予防してみよう。

     

     

    インフルエンザ予防におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

     

    インフルエンザや風邪の予防には、ユーカリやティートリーの精油(エッセンシャルオイル)がおすすめです。

     

    アロマディフューザーやアロマポット(アロマランプ、アロマライト)などの専用の器具を使って、部屋に香りを焚きます。

    精油(エッセンシャルオイル)の成分も部屋に広がります。

    専用の器具を使うと広い範囲でアロマテラピーを楽しめます。

     

     

    専用の器具がない場合は、洗面器などにお湯を入れて、精油(エッセンシャルオイル)を3滴位落とします。

    加湿器代わりになるかな?

     

    精油(エッセンシャルオイル)の量は、部屋の広さや香りの強さで変わります。

    好みもあると思います。

    2〜3滴で試して、足りなかったら足してみましょう。

     

    長い時間部屋に居ると香りを感じなくなってきます。

    部屋を出てみましょう。

    換気も必要です。

     

     

    専用の器具がない場合、ルームスプレーもいいかな。

     

    ルームスプレーの作り方 30ml

    無水エタノール5mlに精油(エッセンシャルオイル)を6滴位入れて、よく混ぜます。

    精製水25mlを加えて、混ぜます。

    容器に入れます。

     

    精油(エッセンシャルオイル)は水には溶けません。

    無水エタノール(アルコール)には溶けやすいので、混ぜてから精製水を加えます。

    精油(エッセンシャルオイル)はブレンドしてもいいです。

     

    スプレーする時はよく振ってから使います。

    二週間位で早目に使います。

     

     

     

    インフルエンザ予防には部屋を乾燥させない。乾燥すると気道粘膜の防御機能が低下して、かかりやすくなります。

    50〜60%の湿度が理想です。加湿器を使ったり、濡れたタオルを干したりしましょう。

     

    帰宅したら、手洗いうがいをする。

    外出時はマスクをする。

     

    栄養を摂って、十分な休養を。日頃から抵抗力を付けましょう。

     

    熱がなければお風呂に入って温まるのもいいようです。

    体温が上がると免疫力もアップするそうですよ。

     

     

     

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