2017.11.13 Monday

腰痛の改善に腰を温めましょう!山形県山形市

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    私は腰椎椎間板ヘルニアです。毎日骨盤を正しい位置に戻すストレッチをしています。

    アロマエステ アンジェリカの長井です。

     

    腰痛の原因は色々あるようです。

    病気で腰痛になることもあるので、気になる方は医者に行くのがいいと思います。

    原因が特定されると治療法も分かります。

     

     

    腰痛は腰に負担がかかり、腰が痛くなるので、

    腰痛の改善には、腰に負担がかからない姿勢でいることが大事です。

     

    正しい姿勢、背筋をまっすく伸ばして、胸を張る。

    これだけで腰への負担が減る気がします。

     

    長時間同じ姿勢でいると腰に負担がかかります。

    前かがみの姿勢も腰に負担がかかります。

    ずっと座っていても腰に負担がかかります。

    座っている時も背筋を伸ばすと腰への負担は軽減されると思います。

     

     

    体の柔軟性も大事です。

    筋肉が固いと引っ張られて正しい位置を維持できなくなります。

    腰も柔軟に動く事が大事です。

     

    腰を支える筋肉も必要なので筋肉の強化もしないといけません。

    ストレッチや運動が必要です。

     

    私は整形外科で教えてもらったストレッチを毎日やっています。

    その人に合った運動を教えてもらえるので良かったです。

    簡単には筋肉はつかないし、柔軟になっているかどうかも?ですが、地道にやれば変わるそうです。

     

     

    腰付近の筋肉が緊張して固くなり、血行が悪くなって、腰痛になります。

    血行を良くしたいですね。

    温めると血液循環が良くなります。

     

    少し温めの湯でお風呂にゆっくり浸かるといいですよ。

    血行が良くなるし、疲れも取れます。

    腰痛も軽くなると思います。

     

     

     

    腰痛の改善にホットストーンのオイルマッサージをしませんか?

     

    腰に温めた石を置くと中からじんわり温まります。

    腰を温めた石でオイルマッサージすると、固くなっている筋肉がほぐれます。

     

    温めた石を背中に置く

     

    ◎ホットストーンのオイルマッサージ背中脚60分7500円

    腰から首肩背中全体と脚をマッサージします。

    ポカポカ温かく気持ちいいです。

    腰痛の改善にぜひ、お試しください!

     

     

     

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