2018.12.12 Wednesday

むくみは水分の摂り過ぎ?山形市

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    水分を摂りすぎるとむくむ。

    って、聞きますが。

    どのくらい飲んだらいいのでしょうか?

     

    朝起きた時にコップ一杯の水

    入浴前、入浴後、寝る前にもコップ一杯の水

    その他にも一時間に一回位コップ一杯の水

     

    一日に約1,5リットル位の水分を摂るのがいいようです。

    食事でも水分は摂っています。

     

    普段飲むのは、水がおすすめです。

     

    むくむのが心配で水分を摂らないと血液やリンパの流れが悪くなるので、水分は適度に取る必要があります。

     

    体内の水分が上手く流れるとむくみませんよ。

     

     

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