2017.12.11 Monday

足の冷え対策。山形県山形市

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    寒くなると足が冷えますね。

     

    足の冷え、何とかしたい!

    暖かい靴下を履くとか 足を冷やさない事が大事だと思いますが、他にも対策はあるのでしょうか?

     

     

    長時間寒い場所にいない。

    長時間寒い場所で作業する時は、ひざ掛けなどを使い、足を温かくする。

     

     

    体を冷やさない。

    心臓が冷えると冷たい血液が足にも行きます。薄着は避けて、体を温めましょう。

     

     

    足首は締め付けない。

    足首周辺を締め付けると血流が妨げられ、冷えます。靴下は足首を締め付けない、保温する物がいいです。

     

     

    温かい食事をする。

    温かい食べ物は内臓を温めて、温かい血液を送り出します。

     

     

    足を動かす運動をする。

    運動不足は血液の循環が悪くなり、足が冷えます。

     

     

    お風呂に入ろう。

    湯船につかって足を温めましょう。足湯をするのもいいですね。

     

     

    禁煙する。

    タバコは血管を収縮させ、血行が悪くなります。

     

     

    ストレスは解消しよう。

    ストレスが続くと血管を収縮して血行が悪くなります。ストレスは溜めない。

     

     

    日頃の生活を見直す必要があるようですね。

     

     

     

    足の冷えには、ホットストーンマッサージがおすすめ!6000円〜

     

     

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