2017.09.23 Saturday

足のむくみ解消法。アロママッサージ山形県山形市

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    足のむくみは、心臓から動脈で運ばれた酸素や栄養素が足に届き、不要になった水分が静脈やリンパ管で心臓に戻る時に上手く戻らなくて起こります。

     

    心臓より下の足の血液は、筋肉が動いて、心臓に向かって戻されます。

     

    血液やリンパの流れが悪くなると足がむくみます。

     

     

    足のむくみを解消するには、どうすればよいのでしょうか?

     

     

    ・長時間の立ち仕事は避ける。

    血液の循環が悪くなります。

     

     

    ・運動する。

    足を動かそう。

    ウォーキングもいいですね。

    かかとの上げ下げや指のグーチョキパー運動も手軽にできます。

     

     

    ・足を高くする。

    椅子に腰かけたら、腰と同じ高さに足を上げて休みましょう。

    寝る時に足を心臓より高くしましょう。

     

     

    ・弾性ストッキングを履く。

    適度に圧迫するストッキングだと足のむくみが軽減されます。

     

     

    ・お風呂に入る。

    湯船につかると足に水圧がかかり血液循環が良くなります。

     

     

    ・やっぱり、マッサージ

    指先から太ももに向かってもみほぐしたり、さすったりしてマッサージ。

    太ももの付け根のリンパ節は指圧するといいです。

     

     

     

     

    アロママッサージで足のむくみを解消しましょう!

    アロママッサージは血液やリンパの流れが良くなります。

     

    ◎脚のむくみ改善50分5,500円

     

     

    ご予約をお待ちしております!

     

    アロママッサージエステ アンジェリカ
    山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
    電話023−631−5560

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