2018.09.13 Thursday

足のむくみ解消法。山形市

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    足のむくみの解消法は、運動で足を動かそう。ウォーキングもいいですね。

     

    かかとの上げ下げ。座ったままなら足首を動かす。指のグーチョキパー運動も手軽にできます。

     

     

    足を高くする。

    椅子に腰かけたら、腰と同じ高さに足を上げて休みましょう。

     

    寝る時に足を心臓より高くしましょう。

     

     

     

    お風呂に入る。

    湯船につかると足に水圧がかかり血液循環が良くなります。

     

     

    できれば、長時間の立ち仕事は避ける。血液の循環が悪くなるので。

     

     

    弾性ストッキングを履く。

    適度に圧迫するストッキングだと足のむくみが軽減されます。

     

     

    やっぱり、マッサージ!

    指先から太ももに向かってもんだり、さすったりしてマッサージする。

     

     

     

    アロマオイルマッサージで足のむくみを解消しましょう!

     

    アロマオイルマッサージで血液やリンパの流れが良くなります。

     

    ◎脚のむくみ改善40分4,500円

     

     

    個人サロンです。ご予約をお待ちしております!

     

    アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
    山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
    電話023−631−5560

     

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