2016.10.16 Sunday

鼻呼吸で風邪をひかない?

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    山形市アロママッサージエステ アンジェリカの長井です。

    久しぶりの更新となりました。。。

     

     

    鼻呼吸は、大事。

     

     

    私、風邪は喉が痛くなる、のが始まりです。

    朝起きると、喉が。

    痛くなくても、何か喉が、変!

     

    寝ている間、口を開けているか、

    口呼吸してるんだ、きっと。

    鼻は詰まっていないんですよ。

     

    人間は鼻呼吸をするようにできているので、口呼吸は癖になっているそうです。

    鼻呼吸を意識すれば、できるようになるらしい。

     

     

    鼻は空調システム。

    必要な酸素を空気を吸い込むことで体内に取り入れています。

     

    鼻の奥の鼻腔の粘膜は、肺に送られる空気を温めて湿り気を与え、肺胞の壁が傷つかないようにしています。

     

    鼻腔の外側壁は鼻甲介という三つのひさしがあります。鼻甲介の下が鼻道という三つの空気の通り道になっています。

     

    空気にはほこりや細菌など異物が含まれています。鼻毛や鼻の粘膜が異物の大部分を取り除きます。

     

     

    口は食べる場所なので鼻のような空調システムがありませんから、鼻呼吸をすることが大事です。

     

     

     

    次は、風邪ひいたかな? って時のアロマテラピー活用法をご紹介しようと思います。

    風邪をひくのは免疫力が低下している時。ゆっくり休むのが一番ですよね。

     

     

     

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