2018.08.13 Monday

シミ、シワは、活性酸素が。エステ 山形県山形市

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    シミ、シワの原因、活性酸素!
    紫外線で活性酸素が大量発生!



    活性酸素は肌にとって有害な紫外線を攻撃してくれます。

    が、活性酸素が大量に発生すると、細胞や遺伝子を傷つけ、シミやしわなど老化の原因になります。

    喫煙、飲酒、過労、ストレス、大気汚染や食品添加物などの化学物質も活性酸素を増やします。酸化した油も活性酸素を増やします。

    活性酸素を減らす酵素の働きが30代から低下します。抗酸化作用の食品を食べてシミやしわなど肌の老化を遅らせましょう!



    抗酸化作用の食品
    一日の摂取目安は、淡色野菜200g、緑黄色野菜100g

    ビタミンA
    レバー、小松菜やブロッコリーなどの緑黄色野菜はビタミンCも含んでいます。

    美白、コラーゲンの合成を助けるビタミンC
    果物、キャベツやカリフラワーなどの淡色野菜

    ビタミンE
    アボカド、胚芽、かぼちゃ、玄米、植物油、大豆

    ポリフェノールは、細胞を修復。
    ブルーベリーやなすのアントシアニン、そばのルチン、ごまのリグナン、大豆のイソフラボン、緑茶のカテキン

    天然色素のカロテノイド
    とうもろこしやほうれん草のルテイン、鮭や海老のアスタキサンチン、

    トマトのリコピンは、高い抗酸化力で活性酸素を除去!メラニン生成に必要な酵素チロシナーゼも抑制する優れ物。

    人参や赤パプリカのβカロテン、赤パプリカは高い抗酸化力のカプサイシン、ビタミンC、Eも多く含んでいます。

     

     

    シミやしわを作らないように抗酸化食品を食べましょう。


    ◎フェイシャルエステ50分5500円〜

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