2018.10.20 Saturday

ダイエットには睡眠?エステ山形市

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    ダイエットの方法も色々ですが、十分な睡眠を取りましょう。

     

    睡眠不足だと満腹ホルモンの分泌が減ります。

     

    空腹を刺激するホルモンは増えて、食欲が出て食べ過ぎてしまいます。

     

     

     

    睡眠不足だとストレスホルモンのコルチゾールの分泌が増えます。

     

    腸内の悪玉菌が増えて、痩せにくい体質になってしまいます。

     

     

     

    ダイエットに睡眠も重要なんですね。

     

     

    6時間以上の睡眠が必要です。

     

    睡眠時に細胞が修復されますが、6時間程度かかります。

     

    代謝を上げるためにも十分な睡眠が必要です。

     

     

     

    毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、規則正しい生活を心掛けたいです。

     

    ダイエットに毎日6時間以上の睡眠を取りましょう。

     

     

     

    ダイエット、痩身にも良いと言われています。

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