2018.10.16 Tuesday

自律神経を整える、瞑想。山形市

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    自律神経を整えるのに瞑想が良いそうです。

     

    ストレスがあっても、ストレスを受けても自律神経失調症など体に影響が出ないようにしたいですね。

     

     

     

    自律神経を整えてストレスに強くなるために瞑想がおすすめ。

     

    スポーツ選手も瞑想をする方が多いようです。集中力がアップ!するらしい。

     

     

     

    簡単にできる瞑想法は、椅子に座って呼吸に集中する。寝てやっても良いです。

     

    とにかく自分の呼吸に集中します。

     

    頭に何か浮かんでも、また自分の呼吸に集中します。

     

     

    毎日、数分でも良いので続けるのが良いそうです。

     

    時間が取れる方は、ゆっくりとした時間を過ごしてみて下さい。

     

     

     

    自律神経を整えてストレスに強くなるために、瞑想してみませんか?

     

     

     

    ストレスに

    アロマオイルマッサージで頭を空っぽにできますよ。4500円〜

     

    長井久子の個人サロン。ご予約をお待ちしております!

     

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