2018.09.30 Sunday

ニキビを治すには。エステ山形市

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    ニキビを治すのは難しいです。ニキビの原因は色々あり、複雑です。

     

    ニキビを治す為に生活習慣やスキンケアを見直してみましょう。

     

     

    睡眠不足やストレスで免疫力が低下するとニキビの原因に。

    6時間程度は寝たいです。

     

    早寝早起き、規則正しい生活を心掛けましょう。

     

     

    食事で皮脂の分泌を抑えましょう。

    皮脂の分泌を抑えるのはビタミンB群で豚肉、たらこ、緑黄色野菜、玄米、大豆など。

     

    便秘もニキビの原因になるので、便秘の予防に食物繊維も摂りたいです。

     

     

    洗顔で余分な皮脂を落とします。

    すすぎもしっかりしましょう。洗顔料が残っていてもニキビの原因になります。

     

     

    化粧品はさっぱりタイプ、油分が少ない化粧品を使いましょう。

     

    化粧水の後に保湿の乳液なども必要です。

    乾燥すると角質が厚く硬くなり、毛穴をふさぐこともあります。

     

    メイクをしたら、クレンジング→洗顔→化粧水→乳液 が基本のスキンケアです。

     

     

    ニキビを治すには、十分な睡眠を取ることから始めましょう。

     

     

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    皮脂や毛穴の汚れも取り、さっぱり!

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    アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
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