山形県山形市アロマエステのアンジェリカ

ニキビを治すのは難しいです。ニキビの原因は色々あり、複雑です。

 

ニキビを治す為に生活習慣やスキンケアを見直してみましょう。

 

 

睡眠不足やストレスで免疫力が低下するとニキビの原因に。

6時間程度は寝たいです。

 

早寝早起き、規則正しい生活を心掛けましょう。

 

 

食事で皮脂の分泌を抑えましょう。

皮脂の分泌を抑えるのはビタミンB群で豚肉、たらこ、緑黄色野菜、玄米、大豆など。

 

便秘もニキビの原因になるので、便秘の予防に食物繊維も摂りたいです。

 

 

洗顔で余分な皮脂を落とします。

すすぎもしっかりしましょう。洗顔料が残っていてもニキビの原因になります。

 

 

化粧品はさっぱりタイプ、油分が少ない化粧品を使いましょう。

 

化粧水の後に保湿の乳液なども必要です。

乾燥すると角質が厚く硬くなり、毛穴をふさぐこともあります。

 

メイクをしたら、クレンジング→洗顔→化粧水→乳液　が基本のスキンケアです。

 

 

ニキビを治すには、十分な睡眠を取ることから始めましょう。

 

 

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皮脂や毛穴の汚れも取り、さっぱり！

ナチュラルスキンケアの日本のバイオラブ化粧品を使います。

 

個人サロンでご予約をお待ちしております！

 

アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
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