2018.05.22 Tuesday

五月病ではありませんか? 山形県山形市

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    五月病ではありませんか?

     

    五月病は4月から新年度が始まり、新しい環境に適応できなくて、GWに一気に疲れが出て、
    休み明け頃から心と身体に不調が出ます。

     

    GWが終わり、仕事や学校に行きたくないな。
    なぁんて事はありませんか?

     

    4月から環境が変わった方も多いのではないでしょうか?

    やる気が出ない、眠れない、食欲が無くなる、
    不安や焦り、
    五月病は、そんな症状が出るようです。

     

     

    新しい環境で神経が興奮した状態が続くとストレスを感じるようになります。

    春は寒暖の差も激しく、自律神経も乱れやすいです。

     

     

    五月病には気分転換、リラックスしてストレスを溜めないようにしましょう!
     

     

    生活環境が変わると心身ともに緊張します。

    長く続くと自律神経の交感神経が優位な状態が続きます。

    交感神経と反対の作用がある副交感神経を優位にするには、リラックスすることです。

     

     

    自分なりのリラックス法を見つけましょう!

    運動をしたり、趣味の時間を持ったり、

    お風呂にゆっくり入ったり。

    リラックスできる時間を持ちましょう。

     

     

     

    自分が好きな香りを嗅ぐと脳がリラックスしますよ。

    アロマテラピーで好きな香りを嗅ぐのもいいですね。

     

     

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