2018.12.12 Wednesday

足のむくみの原因は。山形市

0

    足のむくみの原因は、長時間の立ち仕事や運動不足で足の血液循環が悪くなると水分が溜まり、むくみます。

     

    足のむくみは動脈で運ばれた水分や栄養分が足に届き、不要になった水分が静脈やリンパ管で戻る時に上手く戻らなくなった状態です。

     

    血液の循環が上手くいかないと、血液の中の一部の成分が血管の外に浸み出し、むくみとなります。

     

     

    心臓から血液が出ていく動脈は、次第に細い毛細血管となり、酸素や栄養分を送り、二酸化炭素や老廃物を受け取ります。

    リンパは毛細血管から漏れ出た水分を集めて静脈に送ります。

     

    二酸化炭素や老廃物は静脈で心臓に戻りますが、静脈は自ら血液を送ることはできません。

    心臓より下の足は筋肉が動いて、心臓に向かって戻ります。

     

     

    塩分の摂りすぎでも足はむくみます。

    塩の成分のナトリウムは体内に水分を溜めます。

    ナトリウムが過剰になると水分が溜まり、むくみます。

     

    塩分は腎臓で排泄されますが、一度に多量の塩分が摂取されると排泄量を上回り、体の中の塩分が過剰になります。

    塩分は一定量に保たれるので体の水分量が増えて、むくみます。

     

     

    アロマオイルマッサージで足のむくみを改善しましょう!

     

    アロマオイルマッサージで血液やリンパの流れが良くなります。

    ◎脚のむくみ改善30分3500円

     

     

    ご予約をお待ちしております!個人サロンです。

     

    アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
    山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
    電話023-631-5560

    お急ぎの方は、お電話下さい。

     

    友だち追加トークでご予約できます。

    LINE ID @angelicasalon

     

    ネットでご予約

     

    Facebook アロママッサージ エステ アンジェリカ 山形市

     

    アンジェリカ 山形市のアロママッサージはアロマエステ アンジェリカへ


    2018.12.12 Wednesday

    足のむくみ解消法。山形市

    0

      足のむくみの解消法は、運動で足を動かそう。

       

      ウォーキングもいいですね。

      かかとの上げ下げ。座ったままなら足首を動かす。

      指のグーチョキパー運動も手軽にできます。

       

      足を高くする。

      椅子に腰かけたら、腰と同じ高さに足を上げて休みましょう。

      寝る時に足を心臓より高くしましょう。

       

      お風呂に入る。

      湯船につかると足に水圧がかかり血液循環が良くなります。

       

      弾性ストッキングを履く。

      適度に圧迫するストッキングだと足のむくみが軽減されます。

       

      できれば、長時間の立ち仕事は避ける。血液の循環が悪くなります。

       

       

      やっぱり、マッサージ!

      指先から太ももに向かってもんだり、さすったりしてマッサージする。

       

       

      アロマオイルマッサージで足のむくみを解消しましょう!

      血液やリンパの流れが良くなります。

       

      ◎脚のむくみ改善30分3,500円

       

      個人サロンです。ご予約をお待ちしております!

       

      アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
      山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
      電話023-631-5560

       

      友だち追加トークでご予約できます。

      LINE ID @angelicasalon

       

      ネットでご予約

       

      Facebook アロママッサージ エステ アンジェリカ 山形市

       

      アンジェリカ 山形市のアロママッサージはアロマエステ アンジェリカへ


      2018.12.12 Wednesday

      むくみを取る食べ物は?山形市

      0

        むくみが取れる食べ物って?

         

        カリウムは体内の水分を追い出し、ナトリウムは体内に水分を溜めます。

        ナトリウムが過剰になると水分が溜まり、むくみます。

         

        ナトリウムは塩にいっぱい含まれています。

        塩は野菜などほとんどの食べ物に含まれているそうです。

         

        塩分の摂り過ぎに注意しましょう。

        塩以外にもしょうゆ、みそ、ソースなど調味料には塩分が含まれています。

         

        カリウムは水分を追い出してくれるので、積極的に摂りたいですね。

        海藻や野菜、フルーツに含まれています。

        カリウムが多いのは、バナナ、りんご、昆布など

         

        フルーツは朝食におすすめ

        フルーツはエネルギー源の糖分が多く、酵素も多くて消化に負担がかかりません。

         

        利尿作用があるのはウリ科。きゅうり、すいか、ゴーヤ、ズッキーニ、冬瓜など

         

        小豆に含まれるサポニンも利尿作用があります。

         

         

        むくみが取れる海藻や野菜、フルーツを積極的に食べたいですね。塩分は控え目に。

         

         

        アロマオイルマッサージでむくみを解消しませんか?

        全身90分9000円

         

        ご予約をお待ちしております!個人サロンです。

         

        アロママッサージエステ アンジェリカ 長井久子
        山形県山形市東原町3-7-9コア東原103
        電話023-631-5560

        お急ぎの方は、お電話下さい。

         

        ネットでご予約

         

        Facebook アロママッサージ エステ アンジェリカ 山形市

         

        アンジェリカ 山形市のアロママッサージはアロマエステ アンジェリカへ


        | 1/12PAGES | >>