2018.05.22 Tuesday

五月病ではありませんか? 山形県山形市

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    五月病ではありませんか?

     

    五月病は4月から新年度が始まり、新しい環境に適応できなくて、GWに一気に疲れが出て、
    休み明け頃から心と身体に不調が出ます。

     

    GWが終わり、仕事や学校に行きたくないな。
    なぁんて事はありませんか?

     

    4月から環境が変わった方も多いのではないでしょうか?

    やる気が出ない、眠れない、食欲が無くなる、
    不安や焦り、
    五月病は、そんな症状が出るようです。

     

     

    新しい環境で神経が興奮した状態が続くとストレスを感じるようになります。

    春は寒暖の差も激しく、自律神経も乱れやすいです。

     

     

    五月病には気分転換、リラックスしてストレスを溜めないようにしましょう!
     

     

    生活環境が変わると心身ともに緊張します。

    長く続くと自律神経の交感神経が優位な状態が続きます。

    交感神経と反対の作用がある副交感神経を優位にするには、リラックスすることです。

     

     

    自分なりのリラックス法を見つけましょう!

    運動をしたり、趣味の時間を持ったり、

    お風呂にゆっくり入ったり。

    リラックスできる時間を持ちましょう。

     

     

     

    自分が好きな香りを嗅ぐと脳がリラックスしますよ。

    アロマテラピーで好きな香りを嗅ぐのもいいですね。

     

     

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    カリス成城のブレンドエッセンシャルオイルです。

     

     

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    個人サロンです。ご予約をお待ちしております!

     

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    2018.02.11 Sunday

    風邪予防にヨーグルト? 山形

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      風邪予防にヨーグルトを毎日食べています。

       

      ヨーグルトは腸内環境を整えます。

      腸内環境が整うと免疫力が高まります。

       

       

      風邪予防にも良いのでは?

       

      ヨーグルトの乳酸菌は善玉菌を増やして、腸内環境を良くします。

      腸内細菌のバランスを整え、お腹の調子も良好になります。

       

      一日100g程度を目安に食後に食べるのが良いようです。

       

       

       

       

      腸には善玉菌と悪玉菌、どちらにもなるうる日和見菌があります。

      善玉菌が増えると免疫機能が高まります。

       

       

       

      私はブルガリアヨーグルトが好きです。

       

       

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      2017.09.27 Wednesday

      水分の摂り過ぎでむくむ?アロママッサージ山形県山形市

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        むくみは細胞と細胞の間に水分がたくさん溜まった状態。

         

        水分を摂りすぎるとむくむ。

        って、聞きますが。

        どのくらい飲んだらいいのでしょうか?

         

         

        朝起きた時にコップ一杯の水

        入浴前、入浴後、寝る前にもコップ一杯の水

        その他にも一時間に一回位コップ一杯の水

        一日に約1,5リットル位の水分を摂るのがいいようです。

         

        水分は、水がおすすめです。

         

         

        水分は摂らないと出ていかないので、水分不足でもいけません。

        体内の水分が上手く流れるとむくみませんよ。

         

         

         

        アロママッサージで脚のむくみを解消しませんか?

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